¿Por qué comemos más de lo necesario para nuestro organismo y cómo remediarlo
Samantha Green
Cuando se trata de combatir el sobrepeso, la mayoría de la gente piensa en dietas estrictas y entrenamientos agotadores. Sin embargo, la razón de la sobre alimentación y, por lo tanto, de los kilos de más, suele ser mucho más profunda. Nuestros hábitos alimenticios están influenciados por muchos factores: el nivel de hormonas, el estrés, las señales del cerebro. Para deshacernos del exceso de peso, es necesario comprender la razón de su aparición, de lo contrario, simplemente no se puede obtener un resultado duradero.
Las hormonas y su impacto en el apetito
En nuestro organismo, existe un sistema complejo que regula la sensación de hambre y saciedad. Las hormonas juegan un papel clave en este proceso - la grelina y la leptina. La grelina, a menudo llamada 'hormona del hambre', envía una señal al cerebro indicando que el organismo necesita comida. La leptina, por otro lado, es responsable de la sensación de saciedad.
Sin embargo, en caso de estrés constante, el equilibrio de estas hormonas se ve perturbado. El nivel de cortisol aumenta, lo que puede estimular la sensación de hambre, especialmente el deseo de productos ricos en calorías y carbohidratos, como la comida rápida y los dulces. Esto está relacionado con un antiguo mecanismo de supervivencia, cuando el organismo necesitaba energía para luchar contra las amenazas o huir.
¿Por qué el cerebro pide más de lo necesario?
El cerebro es el órgano responsable de la supervivencia. En situaciones de estrés, actúa como si hubiera un peligro inminente y pide almacenar energía. Este mecanismo nos fue transmitido por nuestros antepasados que vivían en condiciones de escasez alimentaria constante. Hoy, cuando la comida calórica está disponible en cada esquina, este mecanismo juega en nuestra contra.
Además, la sobre alimentación suele estar relacionada con hábitos que se desarrollan con el tiempo. Por ejemplo, comer frente a la televisión o comer algo dulce para aliviar un mal humor. Incluso siendo plenamente consciente de los daños de tales comportamientos, es muy difícil para una persona dejar de hacerlo.
Los componentes naturales - aliados en la lucha contra la sobre alimentación
Afortunadamente, la ciencia ha encontrado formas de influir en estos procesos. La composición incluye ingredientes naturales que ayudan a regular el apetito y a mantener el equilibrio hormonal. Por ejemplo, el extracto de té verde, que ayuda al organismo a utilizar eficazmente las grasas como fuente de energía, reduciendo así la necesidad de calorías adicionales.
Otro poderoso aliado es la garcinia cambogia. El extracto de esta planta ayuda a reducir el apetito y a mejorar el estado de ánimo, lo que es especialmente importante en casos de estrés.
En 2023, un grupo de talentosos nutricionistas inventó el complejo adelgazante natural Biotox, que contiene los componentes mencionados, minerales y vitaminas. Este método acelera el metabolismo, ayuda a controlar el apetito y a mantener la sensación de saciedad. Ya después de un mes de utilizar el producto, los clientes notan una pérdida de peso de 4 a 9 kg y una mejora del estado general.
¿Cómo cambiar tus hábitos alimenticios?
Además de usar el complejo natural Biotox, es importante prestar atención a tus hábitos alimenticios. Aquí tienes algunas recomendaciones sencillas:
Intenta no distraerte durante las comidas. Aleja tu teléfono y portátil, apaga la televisión. Debes concentrarte en el proceso y pensar en el sabor de la comida. Entonces la sensación de saciedad vendrá mucho más rápido, además de ello, tu estómago te lo agradecerá.
Bebe más agua. A menudo, la sensación de hambre resulta ser sed. Un vaso de agua media hora antes de comer ayudará considerablemente a reducir la cantidad de alimentos ingeridos.
Añade actividad física a tu rutina. Incluso un simple paseo al día reduce considerablemente el nivel de grelina. Además, durante la actividad, se queman calorías y la circulación sanguínea mejora, lo cual también es importante para una pérdida de peso exitosa.
Utiliza el engaño visual de tu cerebro. Por ejemplo, come en platos más pequeños o coloca la comida en la mesa en porciones más pequeñas. Esto ayudará a evitar comer en exceso y reforzará la sensación de saciedad.
La meditación, la respiración profunda y el yoga ayudan a reducir el nivel de cortisol y, por lo tanto, a reducir el deseo de comida chatarra.
Por supuesto, cambiar tu estilo de vida habitual es difícil, sin embargo, si sigues las recomendaciones anteriores durante solo un mes, los resultados te alegrarán.
La opinión de un especialista
La especialista en dietética y nutrición, Ava Cuadio, comparte su experiencia:
Ava Cuadio
Especialista en dietética y nutrición
En mi práctica, a menudo me encuentro con personas que comen en exceso debido al estrés. Lo más importante es darse cuenta de que es necesario cambiar esos hábitos alimenticios.
El complejo natural Biotoxte ayudará a alcanzar tus objetivos mucho más rápido. Recomiendo este suplemento a mis clientes porque mantiene la sensación de saciedad y reduce las ganas de comer comida chatarra
Testimonios honestos de clientes
La especialista en dietética y nutrición, Ava Cuadio, comparte su experiencia:
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«Desde que tengo uso de razón, siempre he ahogado el estrés con dulces. Después de un duro día de trabajo, el chocolate me reconfortaba. Sabía que era malo para mi figura, pero no podía hacer nada. Cada vez que veía dulces en envoltorios de colores, me rendía y los compraba. Gracias a Biotox, pude controlar mi apetito. Con el tiempo, noté que mis ansias de comer dulces disminuían y mi peso empezó a bajar. Ahora me siento mucho mejor y tengo un aspecto estupendo».
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«Trabajar desde casa significaba picar constantemente. No podía renunciar a las galletas y las patatas fritas. Sin embargo, durante todo el día no podía comer una comida completa. Biotox me ayuda a reducir el apetito y a dejar de picar. Ahora sólo como cuando realmente tengo hambre, y los resultados no se han hecho esperar: en un mes he perdido 7 kg en la báscula. Seguiré tomando este suplemento».
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Trabajo mucho y casi nunca tengo tiempo para comer de manera adecuada. En los últimos dos años, en el 90% de los casos, simplemente picoteaba mientras estaba de prisa. Sin embargo, recientemente, después de subir a la balanza, me vi obligada a revisar mi alimentación. Lamentablemente, todo resultó ser más complicado de lo esperado: tan pronto como surgía una situación estresante en el trabajo, corría hacia el restaurante de comida rápida más cercano para calmar mis emociones. Una amiga me recomendó que probara Biotoxy seguí su consejo. Este remedio no solo me ayudó a controlar mi apetito, sino que también aceleró mi metabolismo. Ahora me siento mucho mejor y los kilos de más están desapareciendo gradualmente.
El camino hacia un peso normal comienza con la comprensión de tu propio cuerpo y de las particularidades de la mente. Luchar contra la sobreingesta no es solo dietas y entrenamientos, sino también una gestión efectiva de las hormonas y los hábitos alimentarios. Un suplemento natural Biotoxpuede convertirse en un aliado confiable en este proceso difícil.
Biotoxestá diseñado para aquellos que desean deshacerse del exceso de peso, eliminar la causa que lo provoca y apoyar su salud. ¡Da el primer paso hacia una mejor versión de ti mismo!
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Comentarios
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PidaAna
34 años
Este artículo me ha abierto los ojos. Siempre pensé que comía demasiado por falta de fuerza de voluntad, pero resulta que todo tiene que ver con las hormonas. Gracias por la explicación detallada y los consejos. Ya he pedido Biotox y estoy esperando los resultados.
Jose
53 años
Me gustó la idea de la ilusión óptica del cerebro. Nunca me había dado cuenta de que el tamaño del plato pudiera afectar a la cantidad de comida ingerida. Sin duda lo probaré. Ya he pedido Biotox y empezaré a tomarlo pronto.
Luis
39 años
Trabajo en una oficina y picoteo constantemente, sobre todo cuando tenemos plazos. Decidí probar Biotox por recomendación de un colega. Después de unas semanas, he notado que mis ansias de comer comida basura han disminuido. Gracias por un producto tan útil.
Martha
29 años
Gracias por los consejos para cambiar de hábitos. Empecé a beber más agua y realmente noté que empecé a comer menos. Con Biotox, los resultados son aún más notables.
Jorge
55 años
Es sorprendente ver cómo se explican cosas complejas de manera tan simple y clara. Nunca pensé que el estrés tuviera un impacto tan grande en el peso. ¡Gracias por el artículo, es realmente motivador!
Blanca
33 años
La meditación y la respiración profunda es lo que realmente ayuda. Me encanta el yoga y ahora he añadido Biotox a mis entrenamientos. La pérdida de peso es cada vez más rápida.
Pedro
41 años
Tengo problemas para comer en exceso debido al estrés, sobre todo en el trabajo. Me alegro de haber encontrado este artículo. Ya he pedido Biotox, espero que me ayude.